Kundalini-Yoga ist eine Lebenshilfe für Jedermann!

Es bringt Körper, Geist und Seele in Einklang.

Kundalini-Yoga ist verwandt mit anderen Yogaformen wie Hatha Yoga. Es ist aber in vielen Übungen dynamischer, gerade weil es sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie richtet.

Der Atem hat einen zentralen Stellenwert und wird praktisch während aller Übungen bewußt geführt.

Auch Meditation, in sehr vielen Variationen, wird bei jeder Übungsreihe als energetisch notwendiger Ausgleich zu den Körperübungen und als Fortsetzung auf anderer Ebene benutzt.

Kundalini Yoga üben wir nach dem Prinzip von Winkel, Spannung und Atem. Bei jeder Übung bringen wir den Körper in einen bestimmten Winkel, dadurch wird eine bestimmte Spannung erzeugt, die auf einen Bereich und eine spezielle Muskelgruppe begrenzt ist, häufig sind es Muskeln die im Alltag seltener benutzt oder aktiviert werden. Unser Körper reagiert darauf, indem er dieses Gebiet stärker durchblutet und so mit mehr Sauerstoff und Energie versorgt. Um diesen Prozeß zu unterstützen, ist es wichtig, während einer Yogaübung intensiv zu atmen. Nach einer Yogaposition kommt es zu einer tiefen Entspannung der betreffenden Muskulatur, die noch lange erhalten bleibt. Dies wiederum bewirkt reflektorisch eine Entspannung der dazugehörigen Organe und Körpersysteme. Aus diesem Grund ist es sinnvoll, zwischen den einzelnen Übungen kurz zu entspannen. Die Tiefenentspannung am Ende der Übungsreihe sorgt für einen Ausgleich der Energien in unserem Körper. Je mehr Verspannungen und Blockaden wir in unserem Körper lösen, umso freier kann unsere Lebensenergie fließen. Auf diese Weise gewinnen wir neue Tatkraft und innere Dynamik. Die frei werdende Energie benutzen wir in der abschließenden Meditation dazu, das Bewußtsein zu erweitern. Mit einem entspannten Rücken und einer inneren Zufriedenheit ist der Zugang zu unserem inneren Wesenskern um ein Vielfaches leichter. Kundalini-Yoga ist dynamisch und wirkt äußerst energetisierend. Es fordert uns heraus, über körperliche Grenzen zu gehen (nie bei stechendem Schmerz!) und unser Durchhaltevermögen wird geprüft. Niemals jedoch wird Yoga eine olympische Disziplin werden, bei der eine Goldmedaille zu gewinnen wäre. (Wenn es nur um Körperbeherrschung ginge, wären Akrobaten die besseren Yogis).